Newsy w 
Centrum Homini z ogromna przyjemnością zaprasza do posłuchania naszego podcastu Przystanek RELACJA.

Rozmawiamy o różnych relacjach – tych, które mieliśmy, za którymi tęsknimy, które przeżywamy na co dzień, a także tych, o których marzymy. Korzystamy zarówno z wiedzy naukowej, popartej badaniami i raportami, jak i z doświadczeń życiowych oraz pracy w gabinetach psychoterapeutycznych.

Poruszamy tematy partnerstwa, bliskości, miłości, uważności i spokoju, a także tego, jak je osiągać.
Bo, jak powiedział Carl Gustav Jung „relacje, które tworzymy, są odbiciem relacji z samym sobą.”
Dzięki doświadczeniu, pasji i zaangażowaniu w 2013 roku w Warszawie powstało miejsce, w którym pomagamy ludziom, często w ich najtrudniejszych momentach życia. Nie jesteśmy częścią korporacyjnej sieci usług medycznych – dla nas każdy pacjent jest ważny i traktowany z szacunkiem, w zgodzie z jego możliwościami w procesie zmiany.

Specjalizujemy się przede wszystkim w pomocy w kryzysie, po traumie i urazie psychicznym dla dorosłych i młodzieży.   

Naszym celem jest dbanie o dobrostan klientów. Terapia osób po doświadczeniach traumatycznych koncentruje się na spokoju i uważności, opierając się na wieloletnim doświadczeniu naszych specjalistów. Dlatego dokładamy wszelkich starań, aby sesje terapeutyczne odbywały się w komfortowych pokojach, wyposażonych w urządzenia wyciszające, które gwarantują pełną dyskrecję i poczucie bezpieczeństwa.

"Uważam, że dla każdego pacjenta należy konstruować inny rodzaj terapii, ponieważ każdy z nas ma unikalną historię"

Irvin D. Yalom

Zapraszamy do Centrum Psychologicznego Homini znajdującego się na warszawskiej Ochocie z dogodnym dojazdem zarówno komunikacją miejską jak i autem.
Zapraszamy do Centrum Homini :

Centrum Psychologiczne Homini powstało w oparciu o 3 filary:

✔️Profesjonalizm

Nasze standardy
  • 📘Ciągłe doskonalenie zawodowe. Nasi specjaliści regularnie uczestniczą w szkoleniach i kursach, zdobywając wiedzę potwierdzoną certyfikatami.
  • ⚖️ Kodeks etyczno-zawodowy
    Kierujemy się najwyższymi standardami etycznymi w pracy psychologa i psychoterapeuty.
  • 👥 Superwizja
    Regularnie korzystamy z superwizji, aby zapewnić najwyższą jakość wsparcia i bezpieczeństwo w terapii.

✔️Doświadczenie

Centrum Psychologiczne Homini powstało na bazie doświadczeń zdobytych w wieloletniej pracy w praktyce prywatnej, instytucjach publicznych oraz organizacjach pozarządowych.
Do tej pory pomogliśmy setkom osób, wspierając je w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, traumą, stresem oraz wyzwaniami życia codziennego.





​

✔️ Dostępność

Centrum Psychologiczne Homini oferuje kompleksową opiekę psychologiczną, obejmując:
  • psychoterapię indywidualną,
  • terapię z psychotraumatologiem,
  • interwencję kryzysową (pierwsza pomoc psychologiczna),
  • poradnictwo psychologiczne.

Dostosowujemy godziny pracy do potrzeb klientów i pomagamy w doborze terapeuty najlepiej dopasowanego do Twojej sytuacji.

Przed pierwszym spotkaniem


Jak się przygotować do pierwszego spotkania?
  1. Zastanów się nad celem – warto przyjść z konkretnym problemem. Jeśli masz kilka spraw, które chciałbyś omówić, zapisz je wcześniej na kartce.
  2. Sprawdź dojazd – zobacz wcześniej, jak dotrzeć do gabinetu.
  3. Przyjdź chwilę przed czasem – daj sobie moment, by spokojnie wejść w spotkanie.
  4. Oswój się z przestrzenią – chwila na oddech pomoże Ci poczuć się pewniej.
  5. Zapytaj o koszty i zasady – kwestie organizacyjne warto ustalić od początku, abyś czuł się bezpiecznie i jasno wiedział, jak wygląda współpraca.
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej bywa trudna. Naturalnym jest lęk, który odczuwa człowiek w nowych sytuacjach. Nie musisz wiedzieć od razu, jaka forma terapii jest dla Ciebie najlepsza. Wystarczy, że do nas napiszesz – pomożemy dobrać specjalistę i sposób pracy dopasowany do Twojej sytuacji.
👉 Zrób pierwszy krok. Resztą zajmiemy się razem.

Jak przebiega pierwsza wizyta?
  1. Jedne z pierwszych pytań, które zadaje psycholog brzmi  "w czym mogę pomóc". Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz.
  2. Wspólnie ustalamy cel i kierunek pracy.
  3. Wyjaśniamy zasady współpracy, aby wszystko było dla Ciebie jasne. W Centrum Psychologicznym Homini, prosimy o podpisanie kontraktu terapeutycznego. Ma on na celu wyjaśnić formy współpracy. Ustalić kilka zasad dotyczących wizyt, odwołań, rozliczeń i obowiązków terapeuty i klienta.

👉Najważniejsza w terapii jest relacja – terapeuta jest po to, aby Ci towarzyszyć i pomóc odnaleźć drogę do zmiany.

Kim jest psychotraumatolog a kim jest psychoterapeuta?

👩‍⚕️ Psychoterapeuta
  • Ma ukończone kilkuletnie szkolenie w nurcie psychoterapii (np. psychodynamicznej, poznawczo-behawioralnej, systemowej).
  • Pracuje z szerokim zakresem problemów: depresja, lęki, zaburzenia odżywiania, kryzysy życiowe, trudności w relacjach, długotrwały stres, wypalenie.
  • Terapia może być krótko- lub długoterminowa.
  • Nie musi specjalizować się w traumie, ale wielu psychoterapeutów ma dodatkowe szkolenia w tym obszarze.
👩‍⚕️ Psychotraumatolog
  • To specjalista, który ukończył studia podyplomowe z zakresu psychotraumatologii.
  • Skupia się na skutkach doświadczeń traumatycznych: wczesnodziecięcych traumach, pozabezpieczanym stylem więzi, wypadkach i katastrofach, doświadczaniu przemocy, chronicznego stresu czy zespołu stresu pourazowego (PTSD).
  • Stosuje metody ukierunkowane na regulację emocji, pracę z ciałem i pamięcią traumatyczną (np. EMDR, Somatic Experiencing).
  • Bywa, że prowadzi terapię krótkoterminową, nakierowaną na stabilizację po trudnym doświadczeniu.
  • w naszym ośrodku wszystkie osoby, które są psychtraumatologami ukończyły 5 letni studia magisterskie z psychologii 

Kiedy skorzystać z pomocy psychotraumatologa


🟢 Jeśli czujesz, że Twoja relacja nie układa się tak, jakbyś tego chciał/chciała.
🟢 Jeśli trudne doświadczenia z przeszłości nadal wpływają na Twoje obecne życie.
🟢 Jeśli masz wrażenie, że mimo wysiłków nie możesz „iść dalej” i zatrzymujesz się w bolesnych wspomnieniach.

👉Psychotraumatolog rozumie specyfikę traumy wczesnodziecięcej.

Jeśli masz wiele wspomnień z dzieciństwa, które dziś powracają i są bolesne, a jednocześnie czujesz, że gdyby nie te doświadczenia, Twoje życie wyglądałoby inaczej – warto porozmawiać ze specjalistą.
W dzieciństwie nie mamy narzędzi, by samodzielnie poradzić sobie z emocjami. Potrzebujemy rodziców i opiekunów, którzy nauczą nas, jak przechodzić przez smutek, lęk czy złość. W idealnym świecie rodzic otacza dziecko spokojem i empatią, dając mu poczucie bezpieczeństwa i stabilności oraz przestrzeń na takie właśnie emocje. Niestety, nie zawsze tak jest. Dlatego tak wiele osób w dorosłości doświadcza skutków dziecięcych nieutulonych przeżyć i szuka wsparcia u psychologa czy psychoterapeuty. Dbanie o siebie to fundament zdrowia psychicznego.
 
Ważne jest, aby pamiętać, że w dzieciństwie mamy totalna zależność od naszych opiekunów. Trauma może być nie tylko to, co dostaliśmy złego, ale także to czego nie dostaliśmy. Poczucie opuszczenia i osamotnienia albo zbyt duża wiedza na temat tego co dzieje się w domu, doprowadza do głębokiego urazu. wzięcia zbyt dużej odpowiedzialności za osoby, które powinny być za na odpowiedzialne. Do dziś można odczuwać tego konsekwencje    
Trauma działa jak wir – powraca w trudnych momentach, wciąga nas w stare doświadczenia, odbierając poczucie bezpieczeństwa. Kiedy emocje opadną, często pozostaje pustka i samotność. Dziś jednak wiemy, że możliwe jest przerwanie tego cyklu i stopniowe odzyskiwanie równowagi.

Psychotraumatologia to stosunkowo młoda dziedzina psychologii, która dzięki osiągnięciom neuronauki pozwala nam coraz lepiej rozumieć, jak funkcjonuje mózg w sytuacji traumy i jak skutecznie wspierać osoby, które jej doświadczyły.Ma narzędzia, by zatrzymać retraumatyzację – żeby praca z bolesnym wspomnieniem nie była przytłaczająca.

👉Praca z traumą wymaga wyjątkowej delikatności i uważności. 
💙Trauma – zwłaszcza z dzieciństwa, np. strata, przemoc, zaniedbanie emocjonalne – często kształtuje sposób, w jaki później tworzymy relacje. Może być tak, że nieudane związki nie wynikają z „Twojej winy”, tylko z dawnych ran, które wciąż wpływają na to, jak funkcjonujesz w bliskości. Szczególnie bolesny jest lęk przed odrzuceniem i trudność w zaufaniu. Odbiera to radość z "tu i Teraz" w relacji. Można przez to podświadomie unikać zbyt dużej więzi a partner/partnerka może odbierać to jako chłód, dystans, brak zaangażowania i też się wycofywać, co napędza spiralę odrzucenia i samotności.

💙Kolejny skutek to silna potrzeba kontroli lub zależności. Brak poczucia bezpieczeństwa uczy, że trzeba „pilnować” relacji lub dostosowywać się do innych, w efekcie czego może pojawiać się nadmierna zazdrość, przywiązanie lękowe albo przeciwnie – kontrolowanie i testowanie partnera, by sprawdzić, czy nie zrani.

💙"Przymus powtarzania traumy”, czyli dawnych schematów, nieświadomie znanych scenariuszy, licząc, że tym razem w magiczny sposób zakończą się inaczej.

💙Bardzo często najbardziej widocznym przykładem traumatycznego przywiązania z dzieciństwa jest nadwrażliwość emocjonalna  lub reaktywność emocjonalna. Od strony układu nerwowego to stan ciągłej czujnośc, ale w relacji objawia się to wybuchami złości, silnym lękiem przed porzuceniem albo zamrożeniem emocjonalnym.

👉Zespół Homini regularnie uczestniczy w szkoleniach opartych na rzetelnych badaniach naukowych.
Dzięki temu korzystamy z najnowszych i sprawdzonych metod leczenia traumy, dostosowując je do indywidualnych potrzeb każdej osoby.

Etapy pracy z psychotraumatologiem?

🧩1. Stabilizacja i poczucie bezpieczeństwa
  • Budowanie zaufania w relacji terapeutycznej – to fundament dalszej pracy.
  • Nauka regulacji emocji, poznanie technik regulacyjnych
🧩2. Psychoedukacja - rozumienie traumy,stylów przywiązania, regulacji emocji 
🧩3. Przepracowanie doświadczenia
  • Stopniowe, powolne spotkanie się z bólem strat w bezpiecznych warunkach.
  • Możliwe metody:
    • EMDR (odwrażliwianie za pomocą ruchów gałek ocznych) – pomaga zmniejszyć intensywność bolesnych wspomnień.
    • Somatic Experiencing – praca z reakcjami ciała na traumę.
    • Praca narracyjna – opowiadanie historii swojego życia, włączanie straty w ciągłość biografii.
    • Ćwiczenia symboliczne (np. pisanie listu do mamy, rytuały pożegnania, które mogły być niemożliwe w dzieciństwie).
🧩4. Integracja i odbudowa- życie po traumie
  • Odkrywanie, kim jesteś poza traumą.
  • Budowanie nowych źródeł wsparcia i poczucia bezpieczeństwa.